Anleitung Atemübungen Als Atem bezeichnet man die Luftmenge, die bei der Tätigkeit des Atmens (Luftholens oder Atem-zug) bewegt wird. (Einatmen = Lunge mit Luft füllen, Ausatmen = Luft ausstoßen). Der Vorgang des Atmens heißt Atmung. Ein Mensch atmet täglich etwa 20.000-mal und bewegt dabei rund zwölf Kubikmeter Luft. Die Ausdrücke „Atem“ und [...]
Wertvolle Tipps für die Morgenroutine Eine gute Morgenroutine braucht nicht viel deiner kostbaren Zeit und auch nicht viel Energie direkt nach dem Aufstehen. Es ist keine Sache von mehreren Stunden. Schon wenige Minuten täglich morgens werden deinen Tag und dein Leben verändern. Die so oft gepriesenen besten Morgenroutinen gibt es nicht! Aber [...]
chron. Müdigkeit, Erschöpfung, Burn out chron. Müdigkeit, Erschöpfung, Burn out, Konzentrationsstörungen (Brainfog), Muskelschwäche, Schafstörungen sind nur einige Symptome der Mitochondriopathie. Ursachen können sehr vielfältig sein von Verdauungstörungen wie das Leaky-Gut-Syndrom oder die Histaminose, Umtweltgiftbelastungen, chron. Infektionen mit Viren, Bakterien, Parasiten, HWS-Instabilitäten, Stressbelastungen, Zahnherde etc. Die Therapie sollte immer bei den Mitochondrien beginnen [...]
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein – und zwar nicht nur körperlich, sondern auch mental. Das ist für die meisten Menschen kein Normalzustand. Viele hängen mit ihren Gedanken entweder in der Vergangenheit fest, beschäftigen sich mit Sorgen oder denken über die Zukunft nach. Dieses Denken ist meist von der Hoffnung [...]
Therapie mit Nährstoffen Chronisch kranke Menschen haben deutliche Defizite im Mineral-Aminosäuren- und Vitaminhaushalt. Dies ist mit Ernährung alleine nicht auszugleichen. Über gezielte Laboruntersuchnungen lassen sich diese Mängel feststellen und durch therapeutische Interventionen ausgleichen.
Was passiert in deinem Körper wenn du dich vegetarisch ernährst. Fleischlos zu Essen führt zu einem besseren Cholesterinspiegel, zu besseren Blutzuckerwerten, zu einem niedrigen Blutdruck und einem niedrigen Body Mass Index. Da durch überwiegend pflanzliche Ernährung die Energieaufnahme geringer ist. Außerdem ist es ein gewisser Schutz vor Herzerkrankungen. Menschen welches sich vegetarisch [...]
Entspannungsübung Achtsamkeitsübung für mehr Gelassenheit und Vitalität. Täglich durchgeführt stärkt die Entspannungsreise die Organe, senkt den Blutdruck. Verhilft zur Steigerung der Abwehrkräfte.
Gut oder böse - was denn nun ? Cholesterin ist ein körpereigen-produziertes Fett welches zu Teil auch über die Nahrung aufgenommen wird. Wir benötigen Cholesterin zur Herstellung von Hormonen, Gallensäuren und Zellen. Es wird z.B. vermehrt produziert bei Stress für eine bessere Konzentration und Denkvermögen. Wenn es durch Gefäßentzündungen zu Einlagerungen von [...]
Was hat der glykämische Index mit Übergewicht zu tun? Das bedeutet aber auch, dass wenn wir relativ viele Lebensmittel mit hohem glykämischen Index konsumieren, wir viel Insulin benötigen. Durch die daraus resultierende Resistenz, ist das Insulin nicht mehr in der Lage den Zucker in die Zelle zu transportieren. Das bedeutet, dass die [...]
