Aktuelles

Was passiert in deinem Körper wenn du dich vegetarisch ernährst.

Fleischlos zu Essen führt zu einem besseren Cholesterinspiegel, zu besseren Blutzuckerwerten, zu einem niedrigen Blutdruck und einem niedrigen Body Mass Index. Da durch überwiegend pflanzliche Ernährung die Energieaufnahme geringer ist. Außerdem ist es ein gewisser Schutz vor Herzerkrankungen. Menschen welches sich vegetarisch ernähren haben um 122% geringeres Risiko für Herzerkrankungen wie zum Beispiel die koronare Herzkrankheit, Herzrhythmusstörungen oder Herzinfarkte.

Entspannungsübung

Achtsamkeitsübung für mehr Gelassenheit und Vitalität. Täglich durchgeführt stärkt die Entspannungsreise die Organe, senkt den Blutdruck. Verhilft zur Steigerung der Abwehrkräfte.

Gut oder böse – was denn nun ?

Cholesterin ist ein körpereigen-produziertes Fett welches zu Teil auch über die Nahrung aufgenommen wird.
Wir benötigen Cholesterin zur Herstellung von Hormonen, Gallensäuren und Zellen.
Es wird z.B. vermehrt produziert bei Stress für eine bessere Konzentration und Denkvermögen.
Wenn es durch Gefäßentzündungen zu Einlagerungen von Cholesterin kommt kann dadurch Arteriosklerose entstehen.
Ihr erfahrt was es für präventive Möglichkeiten gibt optimale Cholesterinwerte zu bekommen bzw. zu erhalten.

Was hat der glykämische Index mit Übergewicht zu tun?

Das bedeutet aber auch, dass wenn wir relativ viele Lebensmittel mit hohem glykämischen Index konsumieren, wir viel Insulin benötigen. Durch die daraus resultierende Resistenz, ist das Insulin nicht mehr in der Lage den Zucker in die Zelle zu transportieren. Das bedeutet, dass die Zelle nach Energie schreit und nichts abbekommt. Der Heißhunger auf Süsses wird immer größer. Es entsteht ein regelrechter Teufelskreis. Die Zelle verhungert sozusagen an vollen Kochtöpfen. Der überschüssige Zucker ausserhalb der Zellen, wird in Fett umgebaut. Es entsteht aufgrund der hohen Bluttfette eine Fettleber und Übergewicht mit der Folge der Ausbildung eines metabolischen Syndroms.

Fibromyalgie-Syndrom oder auch Weichteilrheuma genannt ist eine chronische Schmerzerkrankung in verschiedenen Körperregionen

Die Beschwerden fühlen sich oft an wie eine Muskelzerrung oder ein starker Muskelkater. Man fühlt sich steif und unbeweglich.
Die Beschwerden können sich von Tag zu Tag verändern. Beispielsweise sind sie unterschiedlich stark oder treten an verschiedenen Körperstellen auf.
Typische Begleitsymptome sind:
Konzentrationsprobleme
Erschöpfung bis hin zum burnout
Schlafstörungen
Reizdarmsymptome
Kopfschmerzen
Depressionen
Ängste
Schwindel
Tinnitus
Durchblutungsstörungen
M.Raynaud-Syndrom (Fingerschmerzen)
Hautreaktionen

Waldbaden,spazieren gehen, Bewegung an der frischen Luft

Hier ein paar Punkte, was regelmäßiges Spazierengehen 5 mal pro Woche á eine halbe Stunde ausmacht
• reduziert das Risiko für Grünen Star
• verlängert dein Leben
• Lindert Stress und Müdigkeit schon nach 10 Minuten
• stärkt das Immunsystem
• regt die Ausschüttung von Glückshormonen an
• kurbelt den Stoffwechsel an
• reduziert Angstzustände und Depressionen
• mäßigt Heißhungerattacken auf Süßes
• senkt das Krebsrisiko
• halbiert das Alzheimer Risiko
• verbessert die Herzgesundheit und senkt den Blutdruck
• lindert Gelenk-und Rückenschmerzen
• trainiert das Gleichgewicht
• verringert das Diabetes Risiko
• kräftigt die Muskulatur und macht Gelenke belastbarer und reduziert den Schwund der Knochendichte und damit die Osteoporosegefahr.

oft unerkannt mit schweren Folgen

Müde, energielos, unkonzentriert, kraftlos bis hin zum burnout sind sehr oft keine rein psychischen Symptome sondern es könnte ein Hashimoto Syndrom sich dahinter verbergen.Ebenso Haarausfall oder unerfüllter Kinderwunsch. Wer kommt schon darauf das die Schilddrüse schuld sein könnte. Ihr erfahrt was die typischen Symptome einer Hashimoto sind und wie man die Krankheit diagnostizieren kann.

Krank durch Zucker

Angesichts der einwandfrei bestehenden Tatsache dass alle Fabrikzuckerarten gesundheitsschädigend und maßgeblich an der Entstehung ständiger Zunahme der ernährungsbedingten Zivilisationskrankheiten beteiligt sind, stellt sich automatisch die Frage was als Ersatz für diesen schädlichen Stoff in Frage kommt. Hier bietet die Industrie eine Reihe von chemischen Stoffen an. Grundsätzlich gilt für alle Süßstoffe und Zuckerersatzstoffe, dass sie abgesehen von ihnen mehr oder minder großen Nachteilen den Verbraucher in seiner süßen Geschmackseinheit belassen. Das Verlangen nach Süßem wird dadurch aufrechterhalten. Die Süßstoffe und alternativen stellen also keine Lösung des Zucker Problems dar.

Heilfasten dient der Entschlackung oder Regeneration des Körpers

Der Zeitpunkt für den Start in eine Fastenkur ist individuell unterschiedlich. Es gibt keine Jahreszeit, die für Fastenkuren empfehlenswerter ist, als eine andere. Für Menschen, die leichter frieren, wird das Fasten in der warmen Jahreszeit empfohlen. Im Frühjahr eine mögliche Methode um neue Energie zu tanken, im Herbst um zur Ruhe zur kommen. Auch das Fasten als Start in das neue Jahr und um Körper und Geist nach den Feiertagen zu entspannen, gilt als bewährt. Ein wichtiger zu beachtender Anhaltspunkt bei der Wahl des richtigen Zeitraumes ist die Möglichkeit des Rückzugs aus dem Alltag z.B. während eines Urlaubs oder einer „ruhigeren Zeit“, da sich beim Fasten Körper und Geist entspannen sollen, um neue Energie zu tanken.

Die Borreliose, auch Lyme-Borreliose oder Lyme-Disease genannt ist eine bakterielle Infektionskrankheit ausgelöst durch den Erreger Borrelia burgdorferi

Typische Symptome sind: Muskel- und Gelenkschmerzen, Augentrockenheit, Mundtrockenheit, Erschöpfung, Kognitive Störungen, Schlafstörungen, Tinnitus, Kopfschmerzen bishin zu Migräne, Schwindel, Unverträglichkeiten, Sehstörungen, Polyneuropathie, Verhaltensveränderungen, Koordinationsstörungen, Depression, Angst, Herzprobleme, Restless legs syndrome, Störungen der Feinmotorik, Konzentrationsstörungen, Kreislaufbeschwerden, Hautveränderungen, Lähmungen, Beschwerden in Sehnen und Bändern.
Krankheitsbilder welche in Zusammenhang mit Borreliose auftreten können sind: Multiple Sklerose, chronisches Erschöpfungssyndrom, Fibromyalgie, Rheuma, Guillian Barré Syndrom, Parkinson, ALS, Zwangsstörung, ADHS, Alzheimer, Lupus erytemathodes.