Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein – und zwar nicht nur körperlich, sondern auch mental. Das ist für die meisten Menschen kein Normalzustand. Viele hängen mit ihren Gedanken entweder in der Vergangenheit fest, beschäftigen sich mit Sorgen oder denken über die Zukunft nach. Dieses Denken ist meist von der Hoffnung [...]

  Therapie mit Nährstoffen Chronisch kranke Menschen haben deutliche Defizite im Mineral-Aminosäuren- und Vitaminhaushalt. Dies ist mit Ernährung alleine nicht auszugleichen. Über gezielte Laboruntersuchnungen lassen sich diese Mängel feststellen und durch therapeutische Interventionen ausgleichen.

  Was passiert in deinem Körper wenn du dich vegetarisch ernährst. Fleischlos zu Essen führt zu einem besseren Cholesterinspiegel, zu besseren Blutzuckerwerten, zu einem niedrigen Blutdruck und einem niedrigen Body Mass Index. Da durch überwiegend pflanzliche Ernährung die Energieaufnahme geringer ist. Außerdem ist es ein gewisser Schutz vor Herzerkrankungen. Menschen welches sich vegetarisch [...]

  Entspannungsübung Achtsamkeitsübung für mehr Gelassenheit und Vitalität. Täglich durchgeführt stärkt die Entspannungsreise die Organe, senkt den Blutdruck. Verhilft zur Steigerung der Abwehrkräfte.

  Gut oder böse - was denn nun ? Cholesterin ist ein körpereigen-produziertes Fett welches zu Teil auch über die Nahrung aufgenommen wird. Wir benötigen Cholesterin zur Herstellung von Hormonen, Gallensäuren und Zellen. Es wird z.B. vermehrt produziert bei Stress für eine bessere Konzentration und Denkvermögen. Wenn es durch Gefäßentzündungen zu Einlagerungen von [...]

  Was hat der glykämische Index mit Übergewicht zu tun? Das bedeutet aber auch, dass wenn wir relativ viele Lebensmittel mit hohem glykämischen Index konsumieren, wir viel Insulin benötigen. Durch die daraus resultierende Resistenz, ist das Insulin nicht mehr in der Lage den Zucker in die Zelle zu transportieren. Das bedeutet, dass die [...]

  Fibromyalgie-Syndrom oder auch Weichteilrheuma genannt ist eine chronische Schmerzerkrankung in verschiedenen Körperregionen Die Beschwerden fühlen sich oft an wie eine Muskelzerrung oder ein starker Muskelkater. Man fühlt sich steif und unbeweglich. Die Beschwerden können sich von Tag zu Tag verändern. Beispielsweise sind sie unterschiedlich stark oder treten an verschiedenen Körperstellen auf. Typische [...]

  Waldbaden,spazieren gehen, Bewegung an der frischen Luft Hier ein paar Punkte, was regelmäßiges Spazierengehen 5 mal pro Woche á eine halbe Stunde ausmacht • reduziert das Risiko für Grünen Star • verlängert dein Leben • Lindert Stress und Müdigkeit schon nach 10 Minuten • stärkt das Immunsystem • regt die Ausschüttung von [...]

  oft unerkannt mit schweren Folgen Müde, energielos, unkonzentriert, kraftlos bis hin zum burnout sind sehr oft keine rein psychischen Symptome sondern es könnte ein Hashimoto Syndrom sich dahinter verbergen.Ebenso Haarausfall oder unerfüllter Kinderwunsch. Wer kommt schon darauf das die Schilddrüse schuld sein könnte. Ihr erfahrt was die typischen Symptome einer Hashimoto sind [...]

  Krank durch Zucker Angesichts der einwandfrei bestehenden Tatsache dass alle Fabrikzuckerarten gesundheitsschädigend und maßgeblich an der Entstehung ständiger Zunahme der ernährungsbedingten Zivilisationskrankheiten beteiligt sind, stellt sich automatisch die Frage was als Ersatz für diesen schädlichen Stoff in Frage kommt. Hier bietet die Industrie eine Reihe von chemischen Stoffen an. Grundsätzlich gilt für [...]